La importancia de los estiramientos de espalda

De acuerdo al terapeuta físico David Nolan, estirar no es algo que deberíamos hacer cada cierto tiempo, sino que debería ser de régimen diario.

Estirar mantiene nuestros músculos en buena condición al incrementar la flexibilidad y reduciendo la rigidez de las articulaciones. De igual manera, los prepara para cualquier estrés desprevenido que pudiesen afectarte de manera negativa. Los músculos de la parte superior de la espalda consisten en articulaciones y partes del cuerpo que utilizamos de manera diaria.

El cuello, los hombros, brazos y espalda son parte de los miembros que usamos en nuestro día a día, por lo que mantenerlos sanos es de vital importancia. Además, mientras más flexibles los músculos, mas rango de movimiento podremos conseguir de ellos, de lo contrario tenemos el riesgo de que se pongan rígidos y cortos, lo que se traduce en dolor para nuestro cuerpo.